러닝머신 기준으로 속도 4~6정도로
종종걸음으로 "앞꿈치" 부터 딛는게 포인트임
손은 가볍게 주먹을 쥔 상태로 가슴아래께에서 자연스럽게 흔드는 정도여야함
상체가 지나치게 흔들리면 ㄴㄴ
이게 맞나? 걷는 사람이랑 차이 안나는데? 라는 생각이 들 정도로 천천히 하는거ㅇㅇ
속도 5~6정도면 버거울 수 있으니 본인 걷는 속도에 맞춰 종종걸음으로 시작해보는것도 나쁘지 않음
만약 뛸때 위아래로 움직이는 느낌이 강하게 든다면 잘못된 자세일수도 있으니 유의할것
20618 |
관리자
|
07.31 |
|
20617 |
관리자
|
07.31 |
|
20616 |
관리자
|
07.31 |
|
20615 |
관리자
|
07.31 |
|
20614 |
관리자
|
07.31 |
|
20613 |
관리자
|
07.31 |
|
20612 |
관리자
|
07.31 |
|
20611 |
관리자
|
07.31 |
|
20610 |
관리자
|
07.31 |
|
20609 |
관리자
|
07.31 |
|
20608 |
관리자
|
07.31 |
|
20607 |
관리자
|
07.31 |
|
20606 |
관리자
|
07.31 |
|
20605 |
관리자
|
07.31 |
|
20604 |
관리자
|
07.31 |
|
20603 |
관리자
|
07.31 |
|
20602 |
관리자
|
07.31 |
|
20601 |
관리자
|
07.31 |
|
20600 |
관리자
|
07.31 |
|
20599 |
관리자
|
07.31 |
2025년 세제개편안 주요 내용 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
약 빨고 그린 요즘 웹툰
이수지에게 섹시댄스를 맡기는 싸이
헬스장 유산소 운동 논란
MIT 출신 엔지니어가 개발한 발명품
아이를 빨리 낳으면 생기는 일
유명하다는 일본빵을 먹다 일본인과 인터뷰 하는 박명수
여동생 다이어트 응원하는 레전드 친오빠
22개월 아기에게 학대당하는 고양이
7살 어린이 입에서 나온 예상치 못한 한 마디
현재 중3이라는 양현석 딸.mp4
트럼프, 퍼프 대디 사면하겠다
모든 나라 요리는 문화유산이 될 수 있다는 프랑스인
평소에 잘 안쓰는 부위인 복부 뱃살용 운동
델리만쥬 틀 만드는 회사 이름
이번 관세 정리 (대통령실 브리핑 정리)
왜 초등학교 교실 문은 잠겨 있어야 하나요?
요즘은 다리 밑에서 주워왔다는 말 대신
도시락 맛있다 하니까 여친이 울음
4년 사귄 남친의 프러포즈를 거절
토토탑은 가장 안전한 토토사이트를 제공하고 있습니다.카지노, 슬롯, 스포츠배팅등 검증된 토토사이트를 제공하는 토토탑이 최적의 선택입니다.
